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如果把人体比作一个战场，那么免疫系统就是驻扎在身体里的军队，在与外界袭来的病毒、“作战”时，承担了主要的防御任务。如果免疫系统赢了，我们就不会有任何或只是有一些轻微的且很快消失。

既然免疫系统如此重要，那么我们的免疫系统和年龄存在怎样的关系呢？
阶段：
从出生到第6个月，我们主要是吸收母亲体内的营养物质，所以体内有来自于母体的抗体等抗物质。这就有效帮助了我们在婴幼儿时期免受多种传染性疾病的侵袭。

第二阶段：
从出生第7个月开始，出生前在体内储备的由母体提供的各种营养物质已接近耗尽，此时，我们抵抗外界疾病侵袭的能力逐渐下降。

第三阶段：
随着身体器官的发育和疫苗的接种，免疫系统开始建立，一般来说，到了6-7岁以后，自身抵抗的能力就能达到有效抗病的程度。到了12岁左右，基本达到成年人水平。

第四阶段：
免疫系统在20岁左右达到顶峰，30岁以后开始走下坡路，40岁之后慢慢下降。这是因为人体有两个制造免疫细胞的"工厂"，一个是胸腺，一个是骨髓，胸腺20岁开始，每年萎缩15%，40岁时胸腺基本没了，两个制造免疫细胞的工厂，破产一个，下降50%。另一个免疫细胞"工厂"一骨髓，40岁开始脂肪化，制造免疫细胞能力开始下降。
第五个阶段：
到了60岁以后，骨髓逐渐钙化，形成空腔，制造免疫细胞的能力呈断崖式下降。这就是老年人普遍低下的原因。
实际上，从30岁开始，就应该保养免疫系统，因为工作、环境、生活方式、压力、焦虑等会扰乱我们的免疫系统，以致很多人的在30岁就急剧下降。心脑血管疾病、癌症、肥胖、三高等老年疾病也出现年轻化趋势。
当下，有一个很古怪的现象：一个人在吃喝玩乐、衣食住行等方面显得非常大方，但在健康方面花钱显得非常吝啬。医院里挥金如土，医院外一毛不拔。在该保养的年龄段不投入，在临死前的一个月拼命抢救！